1分で始められる究極のダイエット方法とは

こんにちは！

スイです

ダイエットをしたいけど、

キツイ運動や食事制限は続かない

精神的にきつくて我慢が多い

ダイエットはしたくない！

と思っているそこのあなた。

実は、精神的にも肉体的にも

簡単で効果のある

ダイエット方法があります。

これを実践すれば、

あなたの身体は

いつの間にか瘦せいくのです…

「ええ！

そんな魔法のような

ダイエットがあるの⁉」

そうです、

そんな魔法のような

ダイエットを今から

あなたに紹介しちゃいます。

では、その方法とは一体…

それは

姿勢を正すことです。

え？姿勢を正す？

姿勢とダイエットに

どんな関係があるの？

なんて思っていませんか

これが大アリなのです。

姿勢を正すことによる効果には、

・ぽっこりお腹が消える

・基礎代謝が上がる

などがあります。

ぽっこりお腹が消える

飛び出した下腹は、

内臓下垂と呼ばれる

内臓が下に垂れ下がった

状態です。

これを直すには、

インナーマッスルを鍛えることが

重要で、

姿勢を正すだけで

インナーマッスルが鍛えられ

憎いぽっこりお腹が消える

効果があるのです。

基礎代謝が上がる

姿勢が悪いと体の歪みによって

血流が悪くなり、

細胞の働きが弱くなることで

基礎代謝が

下がってしまいます。

逆に姿勢を正すと、

自然に基礎代謝が上がり

太りにくく痩せやすい体質に

生まれ変わることが

できちゃいます。

では、ここから

正しい姿勢の作り方を

紹介しますね。

立っているときの状態

出典：minamitohoku.or.jp

・後頭部と両肩を壁につける

・踵とお尻を壁につける

・お腹を引き締める

・背中に手を入れて、手のひらがぎりぎり入る位の空間を作る

・顎を引いて、視線は前に

座っている状態

出典：panasonic.jp

・椅子には深めに座る

・背もたれにはあまりもたれかからない

・お腹に力を入れる

・頭を上に引っ張り上げるような感覚で背筋を伸ばす

・肩の力を抜く

この状態が

正しい姿勢の状態です。

姿勢を正すだけで、

あなたの体は

みるみる痩せていきます。

ぜひ今日から

実践してみてくださいね。