たった2日で太ももの付け根が細くなる⁉

こんにちは！

スイです

「ヤバい！

最近運動サボってたから

太ももの付け根が

たるんできた…」

こんなことって

よくありませんか？

太ももの付け根って

筋トレをしても

なかなか細く

ならないですよね

そんなときに

あなたを助けれくれる

即効性のある方法を

教えます！

これは

元ストレッチトレーナーの

YouTuber深井さんも

おススメされていた

ダイエット方法で

実際にこれを取り入れた

ストレッチを

たった2日間続けて

マイナス6cmになった！

との声が上がるほど

効果があります！

　　　　　　　　   

こんな効果的な方法

やらないわけにはいきません！

このまま

ゾウの足のように太いまま

夏を迎えたいですか？

ユルユルの服で一生懸命

体形を隠すような服を

いつまでも着ていたいですか？

筋トレを一生懸命していても

それは効果のある方法ですか？

効果的でかつ

正しいエクササイズで

美脚を強調した服を堂々と着れる

キレイな足を

一緒につくりませんか！

方法は簡単です

レッグアダクション

というストレッチ方法です

「レッグ…？何それキツそうだな」

そう思うかもしれません

正直、ちょっとキツイです

でも1日たった30秒で

いいんです！

本当にキツかったら10秒でも

構いません

これをするだけで

キュッと引き締まった太ももが

手に入るだけでなく

脂肪燃焼効果も

期待できるのです

では

正しいレッグアダクションの

やり方を説明します

 1．体を左右どちらかを

下にして横たわる

 2．片腕を頭の下に入れ

もう片方の手のひらを

床につける

 3．片方の足首と膝を

90度に曲げて前に出し

膝から下を床につける

 4．反対の足首も90度に

曲げ3cmほど後ろに引き

限界まで高く持ち上げる

 5．４の状態を20秒キープ

１～５までを左右を1セットに

左右3セットおこなってください

寝ながらいつでもできるので

動画を見ながらや

就寝前に少しやったりと

好きなタイミングでおこなえます

腰が痛い人は

タオルやマットをしいてみると◎

ちょっとキツイかもしれませんが

1日たった30秒で

キレイな太ももと健康的な身体が

手に入るのです！

いまからできる人はまずは

床に寝っ転がってみましょう！

そしてまず10秒、

レッグアダクションを

してみましょう！

10秒でいいんです！

ぜひ今日から始めて

1日でも早くキレイな太ももを

手に入れましょう！