ストレッチや筋トレよりも効果的で速い！普段の歩き方を直すだけで美脚になれる方法
こんにちは！
スイです
美脚に憧れるそこのあなた。
せっかく筋トレしたり
ストレッチをしているのに
イマイチ理想の脚に近づかないな…
と落ち込んでいませんか？
ひょっとすると
普段の歩き方に原因が
あるのかもしれません
まず
今のあなたの脚を
鏡で覗いてみてください。
下の図のような脚に
なっていませんか？
日常の歩き方が悪いと
変形してしまう脚の形です
もしあなたが
・便秘や生理痛が
いつもひどい
・ポッコリお腹が治らない
・足を組むクセがある
・筋トレをしているのに
太ももが引き締まらない
などに悩んでいたらそれは
この3つの脚の形に
原因があります。
筋トレやストレッチと比べ
生活の大半を占めるのが
あなたの無意識に歩行の仕方。
このままでは
あなたは美脚になれないどころか
いつまでも
脚を気にしてオシャレを
楽しむことができません。
逆に正しいウォーキングの仕方を
身に着けることができれば
すれ違う人たちから
「すごい美脚！」なんて
羨ましがれたり
スキニーもスカートも思う存分に
履きこなすことが
できちゃいます。
そんな未来、欲しいですよね？
今からでも遅くありません
これから紹介する方法で
誰よりも美しいスリム体形を
手に入れましょう！
～痩せる歩き方～
1. 基本姿勢をつくる
出典：VOGUE TV 美姿勢レッスン①歩き方編_Vogue Japan - YouTube
壁に体をくっつけます。
このとき壁に
後頭部・肩・ヒップ(お尻)・かかとが
くっつくように姿勢を正します。
歩くときはこれを崩さないよう
意識しましょう。
2. かかとから着地＆
つま先から蹴り上げる
つま先から着地すると
ふくらはぎの筋肉が過剰に
使われ太くなりすぎてしまいます
足を痛める原因にもなるため
ここはとても重要な
ポイントになりますよ！
3. 交互に手を振る
歩くときは手の振り方にも
気をつけましょう。
左手＆右足もしくは
右手＆左足をペアに
姿勢のフォームを維持して
ウォーキング
これを毎日続けると
脚のむくみが取れる
むくみを取るだけで今の足より
『2割も細くなる』と
言われているほど女性は
脚がむくみやすいのです。
歩き方を直すだけで骨盤の位置が
正常になり溜まっていた老廃物が
流れていきます。
ヒップが上がる
開いていた骨盤が元の位置戻り
お尻の筋肉が使われることで
キュッと引き締まった桃尻に！
さらに
脚に脂肪がつきにくくなるため
脚の付け根や太ももが
細くなっていくのです
あなたは今まで
筋トレやマッサージなど様々な
方法で美脚を手に入れようと
していたかもしれません。
それは間違いではありませんが
食生活を改善すると
太りにくい体質に変化するように
日常生活を少し変えるだけで
ダイエットの効率を
upさせることが
できるのです。
ステップ3まで全てできなくても大丈夫
まずはステップ1の
姿勢を良くするだけでも
様々な効果が期待できますよ
さあ、
私と一緒に美脚を目指して
歩いてみましょう！
