ダイエットに成功する人としない人の違い

こんにちは！

スイです

ダイエットを頑張っているけど

イマイチ痩せている

実感がわかないな…

そもそもダイエットに

成功する人たちって

どんなことをしているのかな？

1度はそう思ったことはありませんか？

そんなあなたのために、

今回は

ダイエットに成功する人の

習慣についてまとめました。

これを意識して

ダイエットに取り組めば、

さらに効率的に痩せる

ことができちゃいます。

もっと早く知っておけばよかった…

なんて後悔しないためにも、

今から紹介する4つを

実践してみてくださいね。

 1.　毎日体重計に乗る

これは他の記事でも紹介しました。

ダイエットにおいて

自分の体重・体形を知ることは

基本中の基本ですよね。

忘れていた！

やっていなかった！

という人は今すぐ実行です。

 2.　菓子パンを

食べない

痩せている人は

カロリーが高くお腹に溜まりにくい

菓子パンを

あまり口にしません。

菓子パンって

どこにでも売っていますが、

あれは砂糖と油の塊

糖質が含まれているため

血糖値も上がりやすく

お腹も空きやすいです。

自分の体型を

コントロールするためにも

今日くらいは

グッとこらえてみましょう。

 3.　失敗してもいい

と思っている

失敗をしてそこで

諦めてしまってはいませんか？

成功者は、

ここで負けじと立ち上がります。

上手くいかなかったら、

原因と対策を考え

何度でも挑戦。

そうすることで、

少しずつ理想へと

近づくことができますよ。

 4.　チートデイを

適度につくっている

「ダイエット中は

好きな物も全部ガマンするぞ！」は

ストレスからくる

暴飲暴食につながるため

ＮＧ行為。

ダイエットに成功する人は、

適度に羽目を外して

好きな物を食べる

『チートデイ』

を取り入れています。

何事も

気を張りすぎてはいけません。

まずは3日に1度

慣れてきたら1週間に1度と

ペースを伸ばしていくことが

おススメ。

ご褒美の時間は

意識的に取り入れましょうね。

さあ、これで

ダイエットに成功する人の

秘訣を知ることが

できましたね。

成功者の習慣を

意識的に取り入れ

あこがれの自分を

目指していきましょう！