3つの悪習慣を断ち切れ！浮き指になりやすい人ほどやりがちな悪習慣とは？

こんにちは！

スイです

前回大根脚になってしまう

生活習慣病の『浮き指』

についてお話しました

あれからストレッチを

たくさんやっているけど

なんだかイマイチ

効果を感じないな…

と悩んでいませんか？

ストレッチをしても

美脚につながらないのは

もしかすると

普段の習慣に問題がある

のかもしれません

 

どんなにトレーニングを

頑張っていても

生活の大半を占める習慣が

良くないと

美脚にはなかなか

近づくことができません

このまま悪習慣を続けていると

足が曲がってしまうどころか

デニムスカートや

可愛いくて足を強調したズボンも

履くことができません…

そんな生活は嫌ですよね？

もっと自分の好きなように

オシャレを楽しんで

自分の好きなように

生活したいですよね？ 

そんなあなたのために

今回は

避けるべき3つの習慣について

紹介していこうと思います

この記事を読んで

3つの習慣を断ち切るだけで

着実に美脚へと近づくことが

できます

では、さっそく

悪習慣3選を説明していきます

 ① 家の中で

スリッパを

履いていている

スリッパで歩くとき

『パタパタ』『ズリズリ』

という音が出ていませんか？

スリッパは通常の靴とは違い

足にフィットした形ではないため

無意識にスリッパが脱げないよう

足指を丸めたり反らせた歩き方を

してしまいます

この歩き方が浮指を

進行させるのです

家の中にいるときはなるべく

裸足で過ごすようにしましょう

 ② 姿勢が悪い

ちょっと気を抜くと

背中が丸まっていたり

背筋がピンと伸びていない

なんてことはありませんか？

姿勢が悪いと

体が無理にバランスを取ろうとし

体の重心が本来とは違う場所に

移動してしまいます

浮指が原因で

体の重心がかかと側に移動し

反り腰やポッコリお腹、猫背に

なりやすくなるのです

以前の記事で

正しい姿勢について

紹介しているため

それを見て今日から美しい姿勢を

意識しましょう

 ③大股あるきを

している

歩幅は自分の肩幅くらいを目安に

かかとから着地

最後に足指で地面を蹴り出して

歩くようにしましょう

着地したとき

ドスドスと音を立てて

歩かないように！

足に負荷がかかってしまいます

大股歩きは

足指を使わずに歩けてしまうため

足指を使った歩き方を忘れがちに

足の真ん中に重心をもっていく

ことを意識することも

大切です

少しでいいので

今の場所から立って試しに

1、2歩ほど歩いてみてください

いかがでしたか？

もしあなたが

上3つの行動を知らず知らずのうちに

習慣化していたら

今すぐやめる必要があります

みんなから羨ましがられる

キレイな下半身を手に入れるために

私と一緒に

頑張っていきましょう！