バスタオル1枚があなたを美脚へ導く
こんにちは！
スイです
以前歩き方を改善させることで
美脚につながる記事を
紹介しましたが
今回はさらに踏み込み
あなたの指について
話していこうと思います
あなたは
『大根足』と自分の
脚の太さを
からかわれたことがある
歩き方を改善したけど
イマイチ足の太さに
変化がないような気がする
なんて悩みはありませんか？
ひょっとするとそれは
「浮き指」が原因に
あるのかもしれません
浮き指というのは
足の指が地面から
浮き上がっていて
接地していても指先に力を入れて
踏ん張れない状態のこと
小学生・中学生で50％
大学生OLでは70％
中高年では80％
という調査結果が出ているほど
私たちは浮き指状態なのです
指が浮いていて足が不安定だと
スネやふくらはぎに余分な力が
加わり筋肉が外側へはみ出した
ように過剰発達してしまいます
ひどいときは力こぶのように
スネやふくらはぎの筋肉が
盛り上がってしまうことも…
さらに
骨盤を支えている内転筋が弱る
ことでポッコリお腹になったり
足の裏の筋肉が使われていない
ことで血行が悪くなり
冷えやむくみにつながるなど
いいことはありません
このまま放置すれば
あなたの脚はどんどん太くなる
ばかりか
周りの目を気にしてオシャレも
楽しむことができない毎日を
送る羽目になります
「そんなの絶対にいやだ！
どうすればいいの？」
実は、ある方法で
あなたの脚をみるみる細くする
ことができます
それは
1枚のバスタオルだけで
誰でも簡単にできる
トレーニング
これを実践してみれば
知らないうちに足が細くなり
心おきなくオシャレを
楽しむことができちゃいます
あなたが悔しい思いをして
生まれ変わりたい！
という気持ちがあるのなら
このトレーニングは
挑戦してみる価値があります
ではその内容について
詳しく説明していきます
これは
タオルギャザー
といい、
手を使わずに足の指だけで
タオルを引き寄せるトレーニング
浮き指の原因の1つに
足指の筋力不足が
考えられています
これは足指の筋肉を刺激し
筋力を上げる効果が期待できる
リハビリのようなもの
以下の順番で一日で
バスタオル1枚分の長さを3往復
するようにしてみてくださいね
1、椅子に座った
状態で
バスタオルを
床に敷き
タオルの端に
足を置く
2、かかとを付けた
状態でつま先を上げ
足の指を開く
3、手でつかむように
タオルを足指で
手繰り寄せる
タオルを掴むことがなかなか難しい
という人は、まずは
1回だけやってみましょう
初めはなかなかタオルを
掴めなくて大変かもしれません
けれど
あなたがこれを毎日続け
簡単にクリアすることができれば
美脚を手に入れることができます
さあ
今からタオルを用意して
キレイな足を手に入れるために
タオルギャザーを
やってみましょう！
