砂糖中毒は必ず改善する！あなたを心から支える、成功の秘訣

こんにちは！

スイです

突然ですが、

あなたは砂糖中毒という言葉を

耳にしたことはありますか？

砂糖中毒とは、

砂糖がたくさん含まれた

食べ物や飲み物の摂りすぎから、

常に「甘い物が欲しい！！」と、

依存してしまっている

状態のこと。

甘い物がないと落ち着かない

イライラする

ストレスが溜まる

などの症状が出ます。

1個だけ…と

お菓子を食べ始めると止まらない

という方も、もしかすると

砂糖中毒に陥っている可能性が。

このまま必要以上に

お菓子を摂り続ける生活を送れば、

あなたの体重は

どんどん増えてしまいますよ…。

そんな未来、イヤですよね？

スイーツを美味しそうに

たくさん食べていても

痩せているあの子みたいに

なりたいですよね？

そんなあなたのために、

今回は

砂糖中毒から抜け出すポイントを

3つほど紹介します！

１．100から0にしない

「よし！

お菓子は今後一切食べないぞ！」

なんて考えていませんか？

その考えは、

ストレスで過食してしまう

大きな落とし穴となりえます。

かく言う私も

このやり方で3日ともたず、

ストレスからスイーツの暴飲暴食

をしてしまった経験があります…

「休日だけご褒美として

食べてもOK」

「1日～kcal以上は

食べないようにする」

小さくてもいいので、

まずはできる範囲から

コツコツとやっていきましょう。

2．本当に食べたいものは食べてもOK

「ああ…

生クリームがいっぱい乗った

パンケーキが食べたいなあ…」

もしあなたが、

こんな風に

具体的に食べたいものが

浮かんでいたら、

それは本当に体が欲している

食べ物の可能性が高いです。

「本当は○○が食べたいけど

スイーツは禁止してるから

我慢しよう！」

と思って他のモノを食べても

欲求が治まらず、

そればかりかたくさん

食べすぎてしまった…

なんて経験ありませんか？

『クッキーが食べたい』

『コンビニスイーツの

あの限定プリンが食べたい』

と「どこそこのアレ」

と具体的に思い浮かんでいる時は

食べちゃってOＫ！

逆に、

単に「甘いモノが食べた～い！」

と思っているときは

クセや中毒症状が改善しないため、

ここはグッとこらえましょう。

3．失敗は成功のもと

ダイエットに失敗したくない

なんであの子は

簡単に痩せられるんだろう…

考え過ぎて、

気持ちが暗くなっていませんか？

失敗することは

悪いことではありません。

ダイエットの成功者は、

皆何度も失敗をしながらも

諦めずに挑戦し続けたことで

理想の体型を手に入れています。

「甘いモノを食べないように

していたのに

誘惑に負けてしまった…」

いいんです。

明日からまた頑張れば大丈夫です。

うまくいかなかったら、

何が原因なのか

一緒に考えていきましょう。

それを解決することができれば、

あなたはまた理想へと

一歩前進することができます。

砂糖中毒は

抜け出すまでが

とても苦しいです。

でも根気よく続けていけば、

いつか絶対にその苦しみから

抜け出すことができます。

何度も挑戦し

時には失敗もしながら、

ダイエットを成功させましょう！